Natación 02: Haciendo un poco de todo

En principio, no iba a ir a entrenar hoy. Al final me acabaron convenciendo y una vez que, en este caso, te metes en el agua, solo piensas en eso y te puedes evadir de todo.

El entrenamiento me ha parecido muy completo y me ha gustado mucho la parte de la técnica de waterpolo y descansar así un poco de tanto nadar.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

• 200 calentamiento aeróbico
• 200 crol muy suave

• 600 en series
• 2x100 crol ritmo medio D/30"
• 4x50 crol a ritmo medio D/1'
• 8x25 crol a tope D/1'30"

• 100 pies de espalda
• 25 brazos abajo
• 25 brazos arriba

• 200 brazos de espalda
• 50 1br/br (brazo abajo)
• Idem, subiendo el otro hasta 45º
• Idem, hasta 90º 
• Idem, hasta 180º
• Técnica de flotación (waterpolo)
• 2x [Brazos de braza con pies estirados 30"
• Brazos de braza con pies de braza 30"
• Brazos de braza con pies de braza alternativos 1'30"
• Manos por fuera del agua con pies de braza alternativos 30" D/30"]
• 300 pies con aletas
• 2x [(25 pies espalda brazos abajo) + (25 pies espalda brazos arriba) + (100 pies crol con tabla)]

TOTAL: 1400 m.

Durante las series, a pesar de que los descansos eran completos (o para mi casi completos), estaba reventada y en las últimas series ya sentía que iba empeorando tanto la técnica como un poco el tiempo.