Sinceramente, no soy muy amiga de la bicicleta estática... Me dolía mucho el culo, el manillar muy bajo, tenis de bici enormes y para colmo, yo no puse nada de mi parte. Hice el entrenamiento muy "a la pachorra" y esto y nada, es lo mismo. Pongo este entrenamiento porque el sistema que utilicé está muy guay:
PARTE PRINCIPAL
- 10 minutos a la menor intensidad
- 8 minutos subiendo un punto la intensidad
- 6 minutos subiendo un punto la intensidad
- 4 minutos subiendo un punto la intensidad
- 2 minutos subiendo un punto la intensidad
- 4 minutos bajando un punto la intensidad
- 6 minutos bajando un punto la intensidad
- 8 minutos bajando un punto la intensidad
- 10 minutos a la menor intensidad
TOTAL: 58 minutos.
En realidad no hice los últimos 10 minutos por falta de tiempo, así que mi tiempo real fueron 48 minutos.
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