Hoy hacía un frío terrible, tanto fuera... ¡¡Como dentro del agua!! ⛄.
En comparación con el anterior entrenamiento de natación, me he encontrado mejor, aunque me sigo comportando con una actitud muy mala ante la natación...
En el nado a crol y espalda del calentamiento, aunque el ritmo fuera suave, cuando eran muchos metros me cansaba demasiado. En la pirámide de espalda, debería haberla terminado con el retroceso, pero solo llegué hasta el pico.
En cuanto a las series, he hecho un tiempo de 23" en las mejores de crol y 27" en las mejores de espalda. En las últimas y peores he llegado hasta 29" en crol y 37" en espalda.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 800 pirámide de crol (con escalones de 50) D/15"
- 50 crol
- 100 crol
- 150 crol
- 200 crol
- 150 crol
- 100 crol
- 50 crol
- 250 pirámide de espalda (con escalones de 50) D/15"
- 25 espalda
- 50 espalda
- 75 espalda
- 100 espalda
- 500 en 4 bloques de series de velocidad crol/espalda + braza con recuperación activa
- 2x25 crol + 25 espalda (todo c/45")
- 50 braza suave
- 400 técnica de crol CON ALETAS: gambril
- 100 pies lateral de crol (cambiando cada 25 m.)
- 100 gambril 1
- 100 gambril 2 (cambiando cada 25)
- 100 gambril 3
La patada de espalda la estoy dando fatal, y es que me dicen que voy casi de pie, con los pies totalmente hundidos, pero por mucho que intentaba no lo conseguía.
Algo bueno ha sido que para terminar ha tocado lo del gambril y he descubierto que me gusta mucho, jeje.
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