Natación 01: Empezando a coger algo de agua

Se me hizo bastante tarde e hice menos metros del entrenamiento planteado y con prisas para llegar tarde a clase a las 14:00. NO SE PUEDE VOLVER A REPETIR.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

• 400 calentamiento aeróbico
• 2x (100 crol + 50 espalda)
• 100 braza

• 400 en series
• 2x50 crol c/1'
• 2x25 espalda c/1'
• 2x50 crol c/1'
• 2x25 espalda c/1'

• 300 pies con tabla
• 300 SIN aletas [4x (25 crol a tope + 25 espalda medio + 25 braza suave)]

• 300 brazos de crol con pull buoy
• 300 contraste de puños [4x (25 pñ/br + 25 br/pñ + 25 normal exagerando empuje)]

TOTAL: 1400 m.