Este entrenamiento se llama la regla de los 60 porque he hecho 4 ejercicios de pecho, aumentando la intensidad, en este caso, bajando la inclinación de la flexión, y disminuyendo el número de repeticiones pero aumentando las series para que siempre sean 120 o 60.
Al final, al ser tantas repeticiones, ya tenía el pecho y los brazos que me iban a explotar... Por eso, en las últimas series adelantaba un pie para ayudarme un poco, jeje. 😇
PARTE PRINCIPAL
- 120 repeticiones de flexiones de pecho, de pie, con las manos en el marco de la puerta.
- 2x60 flexiones de pecho, más inclinado que el anterior, con las manos en una barandilla.
- 3x20 flexiones de pecho, más inclinado que el anterior.
- 4x15 flexiones de pecho, más inclinado que el anterior
Comentarios
Publicar un comentario