Gimnasio 02: Circuit training casero

Hoy hice el entrenamiento muy tarde por las circunstancias, pero en realidad, debería haber tocado hoy doble sesión; natación por la mañana y gimnasio por la tarde. La natación no la cumplí, pero el gimnasio sí:

CALENTAMIENTO

• 15'-20' andando cuesta arriba a ritmo medio.

PARTE PRINCIPAL

5 VUELTAS DE:

• 5 dominadas con ayuda.

• Subir escalones de dos en dos.

• 10 sentadillas.

• Subir escalones de dos en dos.

• 20 flexiones inclinado en barandilla.

• Bajar escalones.

• 10 sentadillas.

• Bajar escalones.

VUELTA A LA CALMA