Hoy me ha tocado levantarme muy temprano para poder hacer el entrenamiento, ya que después tenía clase a las 11:00. Aún así, necesita más tiempo para hacer el entrenamiento completo.
El entrenamiento son dos bloques iguales, solamente cambia el orden.
CALENTAMIENTO
- 1 vuelta andando.
PARTE PRINCIPAL
- 4 vueltas trotando a ritmo suave (por encima de los 3 minutos por vuelta).
- 1 vuelta andando en las curvas y calentando con movilidad articular el tren superior en las rectas.
- 1 vueltas andando en las curvas y calentando con movilidad articular el tren superior en las rectas.
- 4 vueltas trotando a ritmo medio (por debajo de los 3 minutos por vuelta).
VUELTA A LA CALMA
- 1 vuelta andando.
A pesar de que no fue muy largo el entrenamiento, a la hora de correr, sentía que si aumentaba un poco más la intensidad me iba a cansar mucho. Pero me pareció que el tiempo por vuelta fue mucho, así que espero ir bajándolo cuanto antes.
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