Atletismo 01: Trote suave para ir cogiendo la forma

CALENTAMIENTO

• Caminar durante 10 minutos suave.

PARTE PRINCIPAL

• Trote suave durante 24 minutos (el doble de los 12 minutos de la prueba de INEF: el test de Cooper).

Hacía mucho calor (la próxima vez tengo que llevar gorra y agua) y el suelo muy duro (próxima vez, correr en pista de atletismo). Me encontré muy cansada, tengo que mejorar mucho la resistencia, ya que al ritmo que iba estaba muy lejos de no superar los metros necesarios de la prueba (2300 m).


VUELTA A LA CALMA

• Andando suave durante 10 minutos. Sin estiramientos (¡otra vez!).